Nuk e di per ju, po per mua zgjedhja e nje ushqyerjeje te shendetshme per familjen dhe per femijet, eshte tejet e rendesishme.
Plot here deshira jone per ti ushqyer shendetshem, has ne rezistence dhe qejfprishje.
Nese duam qe femijet tane te konsumojne gjithçka qe ne ju ofrojme, atehere duhet te kujdesemi per prezantimin e tyre me ushqime te shendetshme qe ne foshnjeri.
Nena e gjyshe te dashura; mesojini femijet te pijne uje, qumesht, dhalle, çaj bimor, komposto me fruta te fresketa, lengje frutash te shtrydhura vete, ne vend te pijeve me gaz, ngjyrues e njemije lloje konservuesish.
Mesojini femijet te konsumojne ushqime te pergatitura ne shtepi dhe, mos ju blini patatina, biskota, embelsira qe rrine me vite neper rafte supermarketesh.
Gjate udhetimeve, ofrojuni femijeve byrek, kek apo biskota shtepie, fruta apo perime te pastruara e te prera si kastraveca, speca, domate, molle, dardhe, selino. Perdorni frutat e perimet e stines.
Ne mengjes e darke ofrojuni femijeve drithera si tershera me kos e fruta, ne vend te kosit te blere me fruta.
Perdorni trahanate e famshme te embla e me qumesht pasi jane te gatuara me zemren e dritherave.
Nese femijet kerkojne cokokrem per te lyer buken, ofrojuni recel te bere vete apo mjalte.
Nje fete buke me mjalte, pak kanelle dhe nje banane e prere feta mbi te, eshte me e shendetshme per femijen, sesa nje fete buke e lyer me cokokrem.
Une preferoj te perdor mjalte ne gatimet e mia; psh ne gatimet qe kerkojne sheqer bej zevendesimin e tyre me mjalte. I referohem gatimit te kekut, biskotave, recelrave dhe kompostove.
Ju lutem te kini parasysh qe ushqimet e blera, jane shume larg vlerave ushqyese te ushqimeve qe pergatiten vete.
Femijet tane nuk dine ende te zgjedhin menyren me te shendetshme per tu ushqyer, POR ne dime!!!!
Zgjidhni duke patur ata ndermend!
Ju uroj frymezim e dashuri ne kuzhinen tuaj!
Me ❤️,
Edi
No comments:
Post a Comment